原因不明の不調に！マグネシウム不足とエプソムソルト

みなさまマグネシウムは足りていますか？

私はここここ１年くらい前からマグネシウムにハマっており、日々の生活に取り入れております。

下記に一つでも当てはまる方は、マグネシウム不足の可能性がありますよ。

足がつりやすい

疲れやすい

記憶力の低下

不安、うつ

イライラする

頭痛

睡眠が浅い

高血圧

下痢、便秘をよくする

冷え性

コーヒーをよく飲む

アルコールをよく飲む

精神的な落ち込みがただのマグネシウム不足ということもあるし、慢性的な頭痛がマグネシウムを摂取することで治ったという声も聞きます。

足がよくつる方、偏頭痛持ちの方はマグネシウム不足の可能性はかなり高いのではないかと思います。

カフェイン、アルコール、糖質の過剰摂取、低血糖ストレスでマグネシウムは消費されるため、ほとんどの現代人はマグネシウム不足だとも言われております。

また、ストレスが長引くとコルチゾールやアドレナリンといったホルモンが増え、マグネシウムを消費してしまうので、ストレスが身体に悪いというのは栄養学的にも理にかなっていると言えます。

そんな毎日大量消費してしまうマグネシウムを補う救世主がエプソムソルトです！

エプソムソルトとは？

エプソムソルトはお風呂に入れるマグネシウムです。マグネシウムが含まれた入浴剤的なイメージです。

ソルトと言っていますが塩ではなく、硫酸とマグネシウムの無機化合物です。

風呂釜を痛めないため、誰でも気軽に試す事ができるのも魅力的ですね。

マグネシウムは口から取り入れるよりも、皮膚から吸収した方が吸収率が高いとも言われており、健康オタク界隈では結構人気があるんです！

最近ではスーパーとかでも見かけるようになりましたが、私は楽天やiherbという通販サイトで10kgくらい定期的に購入しております。

エプソムソルトの効果とは？

個人的に感じていることは、お風呂のあとのポカポカ感が長持ちする、肌の調子がなんとなく良い、疲れた身体がスッキリすることです。

１年くらいエプソムソルトを使っていますが、たまにやめてみると効果が実感できます。やはりエプソム風呂を続けていた時の方がお風呂の後スッキリ感があり、体調もどことなく良くなります。

母は虫刺されの跡が早く治るようになったらしいですが、炎症を抑える効果があるからでしょうか。

毎日温泉には行けないけれど、エプソムソルトなら毎日おうちで身体をリセットすることができますよ！

オススメの入浴法

使用量は商品の裏側に書いてある場合がほとんどですが、オススメ使用量は計量カップ２カップ分くらいです。お湯が多くなれば３カップ〜４カップ入れてもいいと思います。

効果をしっかり感じたければ多めに入れるのがオススメです！

私は絶対に疲れを残したくない日は多めに入れたエプソム風呂に、バスソルトまで投入して最強のお風呂を作ったりします。これが本当にオススメです！

１５分〜２０分くらいゆっくり浸かってマグネシウムを皮膚から吸収させます。

本やスマホを持ち込めばあっという間に時間が過ぎてしまいます。

結構汗をかくので水分補給は忘れずに行ってくださいね！

エプソムソルトのススメ

忙しい日々や抜けない疲れにエプソムソルトはかなりいい仕事をしてくれます。

自身の体調不良を改善したく分子栄養学を実践していたことがあるのですが、メンタルも体力も栄養次第だなぁと感じたことがあります。

マグネシウムは栄養療法から見ても、人を選ばず多くの人に良い実績が上がっているとも言われています。

とにかく手っ取り早く元気になりたい時、原因不明の体調不良でお悩みの方はぜひ一度エプソムソルトをお試しください♪